5 Easy Facts About اكتئاب الشتاء عند النساء Described

5 Easy Facts About اكتئاب الشتاء عند النساء Described

Blog Article

زيادة الوقت في الهواء الطلق بالنسبة للذين يعانون من أعراض خفيفة مفيد، وقد يسهم في انخفاض الأعراض.

تغير الشهية، وخاصة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً

التخطي للمحتوى ديلي ميديكال انفو معلومة طبية موثقة

السبب الدقيق للاكتئاب الموسمي غير معروف، لكن معظم الأبحاث تشير إلى أنه غالبًا ما يرتبط بانخفاض التعرض لأشعة الشمس خلال أيام الخريف والشتاء الأقصر، والتي يعتقد أنها تؤثر على:

تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة! انضم الآن فيديوهات ذات صلة

الاختلالات في المواد الكيميائية في الدماغ أو الهرمونات، مثل السيروتونين أو الناقلات العصبية.

العلاج بالضوء هو أحد التقنيات المعروفة التي يستخدمها الأطباء لعلاج اكتئاب الشتاء، وذلك عبر تسليط ضوء ساطع نحو المريض، وهو ما يمكن محاكاته عبر زيادة قوة الضوء داخل الأماكن المغلقة.

يعاني بعض الأشخاص من اكتئاب شتوي شديد لا يزول مع النصائح التقليدية التي تهدف إلى شغل الوقت وتقليل التفكير السلبي.

لا يمتلك الشّخص الذي لديه إدمان على المُخدّرات القدرة النفسيّة والجسديّة على التوقف عن استهلاكها بصرف النظر...

احجزي موعدك مع طبيب نسائية الآن تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية احجزي موعدك تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية

أنت من يقرر شعورك تجاه الشتاء؛ لذا لا تستسلم لأفكارك، وغيِّر الطريقة والشعور الذي تستقبل به الشتاء، وجرِّب استقباله بفرح، وتغيير أفكارك المسبقة عنه، ونظرتك للأجواء الغائمة والغيوم المتلبدة، على أنَّها أجواء حميمية وشاعرية.

**. الخروج مع الأصدقاء**على الرغم من الشعور بالافتقار للطاقة الذي يرافق الاكتئاب الشتوي، يُنصح بالتواصل مع الآخرين وعدم الانعزال، حيث يُعتبر هذا نور من الأساليب الفعّالة في معالجة الاكتئاب الشتوي.

أسباب وعلاج اكتئاب الشتاء واختلافه عن الاكتئاب الحقيقي ‏